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发表时间:04-25
致中考生简单有效的八种减压方法_中考心理辅导
数数法 数数1、2、3慢慢从1数到10,然后再从10数到1,有助于你从精神上放松,给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时,会发现注意力容易集中多了。 呼吸法 呼吸并不只有维持生命的作用,吐纳之法还可以清新头脑,熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而...[阅读全文]
发表时间:04-25
中考考生逃避学习和中考压力怎么办?_中考心理辅导
距离中考越来越近了,但在这是有的学生现在反倒是一种比较放松的状态,回家做完作业就抓紧时间看电视上网,对父母的劝诫很抵触甚至会在言语上顶撞父母。这些孩子的 家长 也反映,孩子以前不是这样,学习还是很认真的,不知道因为什么原因现在对学习一点也不...[阅读全文]
发表时间:04-25
开学在即 调整心态迎接中考_中考心理辅导
对于参加中考的考生来说,最大的障碍就是自己,因此,战胜自我,超越自我,才能取得最终的成功。现在多数考生都会出现失眠、情绪焦躁、学不进去、容易遗忘等问题,这些都是因为考生考前紧张、心态不稳、缺乏自信造成的,树立自信,稳定心态,对于每个考生来...[阅读全文]
发表时间:04-25
摆脱心理压力自我调节法20招_中考心理辅导
No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 No.2开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。笑一笑,十年少,忧愁和压力自然就和你无缘了。 No.3...[阅读全文]
发表时间:04-25
中考备考心理:考试前爱得病的学生_中考心理辅导
从心理理论上讲,病痛的痛苦比起学习压力或学习失败的痛苦来讲要小得多,趋向快乐回避痛苦是人的本能。作文学生 家长 及老师应该一方面对其疾病体贴和关心,尽量地使早日康复;一方面让学生自己体验自己的行为;另一方面,应该明确地告诉这些同学,考试筛选...[阅读全文]
发表时间:04-25
专家支招:帮完美主义的学生备战中考_中考心理辅导
世界上每个人都是不同的,每个人都有生存的权力。这些人在同一个社会里,肯定要有所区分,比如,人有文化水平的高低,家庭条件的优劣,先天遗传的好坏,种种机遇也是不同,这就造成了在某方面人与人的素质的不同,这是现实。素质好的人也不是在每个方面都好...[阅读全文]
发表时间:04-25
中考考前心理辅导:心理调试方法指导_中考心理辅导
考前烦了怎么办? 1、烦躁是自尊和上进的表现,但不能任由其泛滥。2、调整预期目标,减轻心理负担。3、生活有规律,烦躁时要安排适当的积极的休息,但不要消极的躺着,更不要看电视、听音乐等。4、睡眠要充足。 考前看不进书怎么办? 1、调整预期目标,减轻...[阅读全文]
发表时间:04-25
五招帮你调试好中考考前心理_中考心理辅导
考试临近,一算时间真是不够用的,难免有些心情紧张,而且因心中无底,就多少有几分担心焦虑;但你一定也会有过这样的体会:到你具体动手安排 复习 时,你又很平静了。 考试是永远需要的。我已是经过无数次考试的人。我想把自己的体会告诉给年轻学子。 1、学...[阅读全文]
发表时间:04-25
中考生除了学习之外更需要什么_中考心理辅导
进入 初三 ,大部分学生的状态表面较之以前显得积极了,对学习也格外重视,似乎原来存在的许多问题在紧张的学习旋律中都没有了。但这只是表面现象,在学生看似平静的外表下,许多问题在产生着、困扰着他们,这就更需要老师 家长 细心观察,帮助学生排忧解难...[阅读全文]
发表时间:04-25
中考健康饮食:五种食物帮考生减压_中考考生吃什么?
高考 、中考临近了,对于考生来说,每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素,而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,备战考生要注意...[阅读全文]
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